提起来又放下，心里直打饱读：吃了会不会有事？
尤其是苹果香蕉这种最普通的生果，不吃吧念念得慌，吃了吧怕得慌。
今天咱不绕弯子，就大口语聊聊怎样吃才牢固。
径直说：能吃，没事儿。
{jz:field.toptypename/}但别急，要点在后面——要害不是“能不可”，而是 “怎样吃”。
你细念念，许多技艺体格不兴隆，不是生果的错，是服法出了问题。
香蕉——别拿它当饭吃香蕉便捷，饿的技艺顶饱，许多东说念主一吃即是两三根。但对我们来说，这样吃可能赖事儿：一是血糖容易忽高忽低，二是空心猛吃，胃会不兴隆，还容易犯晕、没力气。张开剩余66%不是说一定会诱发发作，但体格景色晃悠了，总不是善事儿。咱适应点儿：别空心吃，饭后能够中间垫一口； 一次一根就够了； 就当是个零嘴儿，别替肃穆饭。苹果——吃得有轨则比啥齐强苹果算是很友好的了。但许多东说念主吃它没个准——今天忘了，未来补俩；晚上看电视抱着啃……这样吃反而容易乱节律。咱稳稳地来：尽量白日吃； 一次一个中等大小的就行； 最佳配着别的吃，B体育比如合手把坚果、配杯酸奶。为啥总说“适应”，不说“有公正”？
因为对你来说，什么养分表面齐不如一句：“吃完你舒不兴隆？”
胃胀不胀？东说念主乏不乏？本日景色稳不稳？
你体格的响应最信得过——如果某种服法让你疼痛，哪怕书上说再好，也该调调。
几个常见的坑，铭刻绕开：
生果再好也不是饭，别过量。 不可因为怕就彻底不吃，你得学会跟它相处。 别东说念主吃着没事，不代表你也行。你得听你我方的身子。说到底，我们这样防卫，不是为了“治病”，而是为了少添乱。
苹果香蕉照常吃，咱就多留个心： 少吃一口，分个时段，嗅觉分散就停。
日子稳不稳，有技艺就看这些小事儿你怎样选。
注：个情面况不同，著作仅仅参考，具体一定要听大夫的。
如果以为实质实用，请转给身边的癫痫患者及家属，澌灭饮食误区，科学补充养分！
本文仅为健康科普实质共享，不组成任何调理提倡。
关系科普实质也会同步发布于微信公众号【痫症温谈记】，供有需要的读者自行阅读参考。
发布于：山东省